Co otrzymasz na TRE®?

    nauczysz się słuchać swojego ciała
    zaciekawisz się wewnętrzną pulsacją swojego organizmu
    zmniejszysz napięcie fizyczne i emocjonalne
    odtworzysz w ciele poczucie bezpieczeństwa
    nauczysz się zarządzać poziomem stresu

    Czym jest TRE®?


    TRE® Tension & Trauma Releasing Exercises to metoda opracowana przez dr. Davida Berceliego – psychoterapeutę i międzynarodowego eksperta w dziedzinie pracy z traumą. To praca z ciałem pomagająca uwolnić nadmiar napięcia, stresu i emocji. Przede wszystkim jednak TRE® to ścieżka zwiększania uważności i świadomości sygnałów pochodzących z ciała i poznawanie języka, jakim chce się ono z nami komunikować.
    Dzięki specjalnie dobranym ćwiczeniom ciało może doświadczyć regulujących układ nerwowy drżeń – naturalnego mechanizmu uwalniania głębokich napięć i łagodzenia skutków traumatycznych przeżyć.

    TRE® to:


    - przywrócenie spokoju
    - redukcja napięcia i stresu
    - lepszy sen
    - powrót optymizmu
    - łagodność wobec siebie
    - pozbycie się lęku i niepokoju lub redukcja ich odczuwania
    - zrozumienie własnych mechanizmów radzenia sobie ze stresem
    - doświadczanie siebie w poczuciu bezpieczeństwa
    - obniżenie poziomu stresu pourazowego (PTSD)
    - pozbycie się/redukcja bólu o podłożu psychosomatycznym
    - poprawa koncentracji i zwiększenie kreatywności
    - zmniejszenie nadpobudliwości

    Czy istnieją przeciwwskazania?


    Metoda jest bezpieczna, ponieważ opiera się na naturalnych odruchach organizmu. Do nielicznych przeciwwskazań zalicza się:
    - zaburzenia pracy serca (stan po operacji, rozrusznik, arytmia)
    - poważne zaburzenia ciśnienia krwi
    - hypo/hiperglikemia
    - urazy (skręcenia, złamania) i operacje – do 6 tygodni
    - ciąża
    - epilepsja - schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie (silna depresja, psychoza, schizofrenia, borderline, zaburzenia dysocjacyjne)