Co otrzymasz na TRE®?
nauczysz się słuchać swojego ciała
zaciekawisz się wewnętrzną pulsacją swojego organizmu
zmniejszysz napięcie fizyczne i emocjonalne
odtworzysz w ciele poczucie bezpieczeństwa
nauczysz się zarządzać poziomem stresu
Czym jest TRE®?
TRE® Tension & Trauma Releasing Exercises to metoda opracowana przez dr. Davida Berceliego – psychoterapeutę i międzynarodowego eksperta w dziedzinie pracy z traumą. To praca z ciałem pomagająca uwolnić nadmiar napięcia, stresu i emocji. Przede wszystkim jednak TRE® to ścieżka zwiększania uważności i świadomości sygnałów pochodzących z ciała i poznawanie języka, jakim chce się ono z nami komunikować.
Dzięki specjalnie dobranym ćwiczeniom ciało może doświadczyć regulujących układ nerwowy drżeń – naturalnego mechanizmu uwalniania głębokich napięć i łagodzenia skutków traumatycznych przeżyć.
TRE® to:
- przywrócenie spokoju
- redukcja napięcia i stresu
- lepszy sen
- powrót optymizmu
- łagodność wobec siebie
- pozbycie się lęku i niepokoju lub redukcja ich odczuwania
- zrozumienie własnych mechanizmów radzenia sobie ze stresem
- doświadczanie siebie w poczuciu bezpieczeństwa
- obniżenie poziomu stresu pourazowego (PTSD)
- pozbycie się/redukcja bólu o podłożu psychosomatycznym
- poprawa koncentracji i zwiększenie kreatywności
- zmniejszenie nadpobudliwości
Czy istnieją przeciwwskazania?
Metoda jest bezpieczna, ponieważ opiera się na naturalnych odruchach organizmu. Do nielicznych przeciwwskazań zalicza się:
- zaburzenia pracy serca (stan po operacji, rozrusznik, arytmia)
- poważne zaburzenia ciśnienia krwi
- hypo/hiperglikemia
- urazy (skręcenia, złamania) i operacje – do 6 tygodni
- ciąża
- epilepsja - schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie (silna depresja, psychoza, schizofrenia, borderline, zaburzenia dysocjacyjne)
